DD0943 Thiện Hậu: THIỀN TÁNH KHÔNG ở Mây Từ - Chia sẻ kinh nghiệm

THIỀN TÁNH KHÔNG
ở Mây Từ

Mây Từ

(8-2013)

Từ tháng 4 năm 2012, đạo tràng Thiền Tánh Không (TTK) Nam California đã tổ chức lớp hướng dẫn thiền cho những ai muốn tu tập, tại thiền đường Mây Từ của nhóm Mắt Thương Nhìn Đời vào mỗi tối thứ hai và thứ tư. Nhiều người ở quận Cam có cơ duyên đến với lớp, và đã nếm được chút ít hương vị của thiền (dĩ nhiên là ở cấp căn bản nhằm giúp “thân tâm hài hòa”) qua sự hướng dẫn tận tình của các giáo thọ thuộc đạo tràng Thiền Tánh Không Nam California.

Mặc dù thiền có nhiều tác dụng đối với đời sống con người như: giúp chuyển đổi nhận thức, chuyển hóa tâm, điều chỉnh bệnh tâm thể và phát triển trí tuệ tâm linh, nhưng với những ai có nhu cầu dùng Thiền để điều chỉnh những rối loạn do tâm gây ra, thì có thể xem đây như là phương thức chửa bệnh (tự nhiên) bằng cách khai thác kho tàng thuốc trong cơ thể .

Bởi vậy, bất cứ ai đến với lớp thiền Tánh Không ở Mây Từ, mà chưa học qua lớp Thiền Căn Bản, các giáo thọ đều dành hẳn một buổi (hai tiếng) đầu tiên để giới thiệu sơ lược về “Hồi đáp sinh học trong Thiền”, qua đó biết rằng trong cơ thể có nhiều chất sinh hóa học có lợi cho sức khỏe như acetylcholine, serotonin, dopamine, và nếu thực tập thư giãn đúng cách sẽ tạo ra thuốc “giải độc” cho các bệnh tâm thể. Đó là kết quả cụ thể, thực tiễn nhất mà nhiều thiền sinh đã cảm nhận được khi thực hành thiền.  Và đó cũng là đặc điểm của lớp Thiền này.

Nhưng để đạt mục tiêu tối hậu của Thiền là để phát triển trí tuệ tâm linh, thiền sinh còn phải trải qua nhiều giai đoạn dụng công miên mật và hành thiền từng bước một từ thấp đến cao (gọi là tiệm giáo hay tiệm tu). Con đường còn dài, nhưng chủ trương của Thiền Tánh Không là giúp thiền sinh hiểu rõ Giáo lý nhà Phật (Kinh, Luận) để từ đó biết cách thực hành đi thẳng vào Thiền (mà không đi vòng vo). Do đó hằng năm, Hội Thiền Tánh Không đều có tổ chức các khóa tu học (Thiền Căn Bản, Bát Nhã...) ở các đạo tràng TTK trên thế giới.... cho những ai có nhu cầu (cần đến Thiền).

      Chị Huệ Hải (giáo thọ)         

Chị Huệ Tuyền (giáo thọ)

Mới đây, trong buổi sinh hoạt thường lệ tối ngày 28 tháng 8, 2013, vài thiền sinh đã kể lại kinh nghiệm của riêng mình trong việc tập thiền để chửa bệnh tâm thể, và những thành quả ấy rất đáng để kể lại nơi đây.

Trong 18 năm nay, thính giả đài Little Saigon Radio thường nghe chương trình “Thượng lộ bình an” của anh Kiên Nguyễn, chủ nhân Sunny Auto Repair ở Westminster vào mỗi thứ sáu, từ 5:25 đến 6 giờ chiều. Chương trình nói về cách vận hành, bảo trì xe cộ,và giải đáp các thắc mắc. Nhờ sự thành thực, và chuyên môn của chủ nhân nên chương trình này được nhiều người yêu thích.

Tuy nhiên, một năm trở lại đây, anh thường mở đầu chương trình bằng một số thông tin về ích lợi của Thiền, và qua đó giới thiệu lớp tập Thiền Tánh Không và khuyến khích ai cần thì đến để tu tập. Nhiều thính giả ngạc nhiên vì Thiền thì chẳng có liên hệ gì với chuyện sửa xe cả!

Nguyên do là từ lâu, anh Kiên bị bệnh dị ứng rất nặng, vì làm trong ngành sửa xe, nơi có nhiều ô nhiễm. Dù đã uống nhiều loại thuốc, đắt tiền, nhưng bệnh không hết, nước mũi vẫn chảy không dứt, lại thêm phản ứng phụ, sinh ra khó chịu, hay gắt gỏng, mặt mày xanh xao, phờ phạc. Một hôm chị Helen (vợ anh Kiên) nhờ đưa giùm đến lớp thiền ở Mây Từ, vì chị cũng đang bị mất ngũ, huyết áp cao, sợ hãi, căng thẳng (các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh). Chị quen một chị giáo thọ TTK, chị này gợi ý đến tập thiền để chửa bệnh. Nghe vậy, anh Kiên đưa chị đến thiền đường Mây Từ.

Vì tò mò, anh vào lớp nghe thử. Không ngờ anh lại thích thú với không khí lớp tập và phương pháp của Thiền Tánh Không. Sau đó anh đến lớp đều đặn, về nhà anh còn ngồi tập thêm sáng, khuya, và cả trong giờ làm việc, khi thuận tiện, anh cũng tập thêm (thiền chỉ, thiền hành). Đến với Thiền Tánh Không từ tháng 6, 2012, chỉ ít tháng sau, nhờ sự chuyên cần tập thiền đúng cách, các chứng bệnh trầm kha của anh đã tan biến từ lúc nào.

Khi bệnh dị ứng bị đẩy lùi anh rất mừng và phát tâm nguyện rằng sẽ đem Thiền Tánh Không và pháp môn của thày Thông Triệt nói với mọi người để ai cũng có thể hưởng được những lợi ích của pháp môn của thày vì dễ hiểu, dễ theo, rất khoa học, để giúp Thân, Tâm được hài hòa. Đó là lý do tại sao bây giờ hay nói đến Thiền trong chương trình sửa xe của anh.

Nhiều người quen biết anh từ trước, nay gặp lại cũng ngạc nhiên thấy da mặt anh hồng hào, sắc mặt tươi tỉnh, sáng lán, (như nhận xét của xướng ngôn viên Chu Ly, người thực hiện chương trình “Thượng lộ bình an” với anh). Nhiều thính giả của đài Little Saigon nghe anh nói, cũng đã thử đến với lớp Thiền Tánh Không.

   Anh Kiên Nguyễn

đó là lời Jim nói với gia đình và bạn bè.

James Glenn, một doanh nhân Mỹ, 60 tuổi và là khách hàng lâu năm của Sunny Auto Repair. Tháng tư năm nay, khi đến sửa xe, ông nói với anh Kiên là ông phải đi bác sĩ vì có nhiều vấn đề về sức khỏe (mất ngũ, căng thẳng, áp huyết cao,trong nước tiểu có máu, bị bệnh giời ăn-shingles...). Kiên Nguyễn đoán hệ thống miễn nhiễm của ông bị rối loạn có thể chửa bằng Thiền, nên giới thiệu đến thiền đường Mây Từ. Vì bác sĩ của ông chỉ cho uống mỗi loại thuốc ngủ thôi, và còn đang theo dõi các bệnh khác, nên ông đánh bạo nghe lời anh Kiên đến tập thiền để chữa bệnh. Theo lời ông kể, ông cũng căng thẳng (nervous) khi đến thiền đường lần đầu, vì có sự khác biệt về văn hóa, ngôn ngữ, nhất là không biết gì về thiền. Ban giáo thọ rất ân cần hướng dẫn riêng cho Jim cách ngồi thiền giản dị với trú niệm trước mặt và kỹ thuật thư giãn lưỡi, để giúp tâm được thư giãn.

Qua hai buổi đầu, ông không tin tưởng lắm. Tuy nhiên đến buổi tập thứ ba, Jim thấy có sự thay đổi, phản ứng sinh hóa (nước mắt chảy tuôn) xảy ra ngay trong buổi thiền. Ông cảm thấy thân tâm thư thái, nhẹ nhàng. Sau đó, ông tiếp tục chuyên cần tập luyện, không vắng một buổi tập nào, về nhà còn tập thêm. Tám tuần lễ sau, ông hoàn toàn khỏi bệnh. Huyết áp từ 148 xuống 118, bệnh shingles hết hẳn, giấc ngủ bình thường, không còn căng thẳng. Tánh tình cũng thay đổi, không còn nóng nảy như trước.

Khi ban giáo thọ dùng máy đo điện não đồ để đo sóng não của một số thiền sinh trong lớp, thì Jim là người đạt được độ sóng Delta rõ nhất (1), gây ngạc nhiên cho chính ông và cả các thiền sinh khác.

Dù Jim không học lớp Thiền Căn Bản như các thiền sinh Việt, nhưng ông đã đọc cuốn “Tác dụng của thiền đối với đời sống con người” của Thầy Thông Triệt, bản Anh ngữ, nên ông biết là nhờ tác dụng sinh hóa của thiền trên hệ đối giao cảm thần kinh, đã tiết ra hóa chất giúp ông khỏi bệnh (2). Sách này hiện là cuốn gối đầu giường của Jim. Ông nói bây giờ “biết” cách sống trong hiện tại, và để tâm luôn thư giãn, nhờ tập “không nói” (3).

(Xin xem bài phỏng vấn/trả lời bằng tiếng Anh của James Glenn – PHỤ ĐÍNH #1)

Ông James Glenn

__________________________________________________________________________________________

(1)  Sóng Delta có biên độ cao, tần số từ 3-4 Hz/giây hay 1-3Hz/giây, có dạng như sợi chỉ

       gần như thẳng. Sóng Delta tượng trưng cho tâm vững chắc. Tâm của người hành thiền ở  

       trạng thái hoàn toàn khách quan (chứng tỏ, Nhận thức không lời, có mặt).

(2)  Khi tâm trở nên yên lặng, Đối giao cảm bị tác động, đưa đến đầu dây thần kinh tiết ra

acetylcholine. Chất này làm cho áp suất máu, nhịp tim được điều hòa, trí nhớ phục hồi,

trí năng linh hoạt, cơ thể nhẹ nhàng, và Đối giao cảm cũng tác động đến tuyến tụy (tiết

ra insulin), tuyến tùng (tiết ra serotonin, melatonin).

___________________________________________________________________________

      (3) Địa chỉ E-mail của Jim Glenn là”bode”, lấy tên của một con chim rất đẹp, ông ta mua được

            ở Phoenix vài năm trước đây. Jim không biết âm tương tự, trong tiếng Việt, là “bồ đề”, dịch

            âm của chữ  “bodhi” trong tiếng Pãli và Sanskrit (tiếng Phạn) có nghỉa là “tỉnh thức” hay

           “giác ngộ”. Chỉ là một sự trùng hợp tình cờ, nhưng lý thú.

 3.  Lê Văn Hoàng

Trong lớp tập thiền, Lê văn Hoàng là một thanh niên trẻ, 53 tuổi, vui tính. Anh đến với lớp khoảng sáu tháng nay. Hoàng là Phật tử thuần thành của một tự viện lớn ở thành phố Westminster và cũng là một khách hàng của Sunny Auto Repair. Nghe lời giới thiệu của Kiên Nguyễn, trên đài, nên anh đến với lớp thiền TK ở Mây Từ. Lúc đầu chỉ vì tò mò, chớ không có lý do gì rõ rệt. Rất may có khóa Thiền Căn bản (thứ 94) tổ chức tại thiền đường Mây Từ (ngày 30 tháng 3, 2013) anh theo học đủ bảy ngày. Trong lớp học, ni sư Triệt Như, giảng bài “Hồi đáp sinh học trong Thiền” rất kỹ. Anh triệt để thực tập theo chỉ dẫn của ni sư, vì anh đang có vấn đề về não bộ.

Theo lời Hoàng, trước đó, phải mất ba năm, bác sĩ mới biết là anh bị bệnh Prolactimona, do một khối u nhỏ của tuyến yên trong đầu. Khối u này sinh nhiều chất hormone prolactine, gây nhiều cơn đau nhức chịu không nỗi, và nếu ép vào thần kinh thị giác có thể làm mù. Trong mười năm qua, anh phải dùng thuốc giảm đau (pain killer) nhưng thuốc lại gây phản ứng phụ, làm anh giảm trí nhớ, phản ứng chậm chạp, chảy máu bao tử, thận sạn, và làm loãng xương. Muốn trị liệu có thể phải mổ lấy khối u ra, làm radiation therapy. Tạm thời phải dùng thuốc (drug bromocriptine) để chặn bớt hormone prolactine. Thuốc này gây phản ứng phụ (tai hại) cho Hoàng.

Vì vậy, Hoàng chọn cách khác. Anh ngưng uống thuốc. Và chăm chỉ tập thiền (qua tất cả kỹ thuật và “chiêu thức” học được trong lớp).

Trong bài Hồi đáp sinh học trong Thiền, ni sư Triệt Như có dạy: nếu thực hành Thiền đúng, sẽ tác động đến não bộ (viền não), não tác động Dưới Đồi (là tuyến chủ của hệ thống nội tiết như tuyến yên, tuyến tụy, tuyến thượng thận, tuyến ức), Dưới Đồi tác động vào hệ thần kinh tự quản, làm cho Giao cảm và Đối giao cảm được cân bằng. Do đó, tuyến yên sẽ tiết ra chất Endorphine làm giảm đau, và chất (hormone) prolactine sẽ được điều hòa lại, giảm bớt không ra nhiều nữa. Đây là điều mà ít ai đề cập đến (mà TTK đã lý giải rất rõ).

Hoàng tin là mình sẽ áp dụng bài học này vào trường hợp của mình được.

Cho nên, sáu tháng nay, Hoàng siêng năng thực tập thiền hằng ngày (ba buổi, và bất cứ khi nào rãnh). Anh ngưng uống thuốc hoàn toàn (mà không cho bác sĩ và gia đình biết, sợ bị ngăn cản). Kết quả thấy rõ là không bị nhức đầu như trước, phản ứng nhanh nhẹn, hết bị dị ứng, da mặt hồng hào. Anh mới đi chụp hình (đầu) trong tuần qua, và đang chờ kết quả để xem tình trạng của khối u có còn không? Dù kết quả ra sao, trong thực tế, anh đã khỏi các chứng bệnh nói trên, từ sáu tháng nay rồi,

Hoàng đã học xong lớp Bát Nhã Trung Cấp 1 (ngày 22-6-2013). Có thể xem anh như là một người thày thuốc biết tự chửa bệnh cho chính mình.

Anh Lê văn Hoàng

Và đã thành công!

___________________________________________________________________________________________________

Hoàng vừa gọi, lúc 2 giờ chiều hôm nay, thứ hai 16 tháng 9, 2013, từ một văn phòng bác sĩ Mỹ ở Huntington Beach, cho biết kết quả chụp hình và thử máu như sau:

Cục bướu trong đầu vẫn còn. Nhưng kết quả thử máu “look better”. Bác sĩ bảo ngưng uống thuốc (bác sĩ không biết Hoàng đã ngưng thuốc 6 tháng nay rồi), vì thấy lượng hormone đã giảm xuống dưới mức bình thường, trước đây khoảng 200-300, bây giờ chỉ có 118 (mức bình thường là 125). Ba tháng nữa sẽ đi chụp hình, và thử nghiệm lại. Bác sĩ không biết tại sao bướu còn, mà lượng hormone lại giảm xuống thấp như vậy, lần đầu ông mới gặp trường hợp này! Nguyên nhân gây bệnh còn, mà bệnh thì hết. Nghịch lý!

Và Hoàng cũng không (dám) nói cho ông biết lý do, sợ ông không tin.

(Xin xem PHỤ ĐÍNH #2: Một ngày tiêu biểu thực hành thiền của Hoàng)

______________________________________________________________________

  THIỀN VÀ ĐẠO TRÀNG TÁNH KHÔNG NAM CAIFORNIA

Trong quyển Thiền Dưới Ánh Sáng Khoa Học (8-2010), Thầy viện chủ Thông Triệt viết: “Thiền Phật giáo đối với chúng tôi là một khoa học tâm linh thực nghiệm”.

Và trong lời tựa của quyển Tiến Trình Tu Chứng Của Đức Phật (in lần 2, tháng 7-2007), Thày có nhắc nhở: “ Thiền là pháp tu khó thực hành bậc nhất. Muốn thành tựu từng mục tiêu nhỏ trong thiền, không phải chuyện dễ. Nó đòi hỏi người thực hành trước hết phải có nhu cầu, có ý chí hướng đến tâm linh, sau đó là có tinh thần tự lực vững chắc. Đây là 3 điều kiện cần thiết giúp ta đi vào Thiền dễ dàng”.

Câu chuyện của ba thiền sinh ở trên, có thể là một chứng minh (nhỏ) cho lời Thày dạy.

Họ có nhu cầu (chửa bệnh), họ có quyết tâm và họ đã chuyên cần thực tập các kỹ thuật căn bản của thiền, nên cả ba thiền sinh đều đã đạt được khả năng tự điều chỉnh các bệnh tâm thể. Tương tự, từ năm 1995 đến nay, hàng trăm thiền sinh Thiền Tánh Không (khắp nơi) cũng đạt được thành quả như vậy.

Tuy nhiên, nếu có dịp, ghé qua lớp Thiền Tánh Không, ở thiền đường Mây Từ, khách có thể kinh nghiệm một chuyện khác.

Suốt 18 tháng nay, cứ đúng 6g30 (đến 8g30) mỗi chiều thứ hai và thứ tư hàng tuần, thiền đường mở cửa, với các tọa cụ trải sẵn, để đón chờ các thiền sinh đến thực tập. Chưa kể, có thêm những buổi tập sáng thứ bảy, nếu thiền đường có chỗ trống. Đó là “công việc” thường xuyên của các anh, chị giáo thọ trong đạo tràng TTK Nam California.Thỉnh thoảng, họ còn tổ chức thêm ngày chuyên tu (Vô Ngôn) ở Thiền Viện Tánh Không trong vùng đồi núi thành phố Perris, hạt Riverside, Nam California.

Các giáo thọ này nguyên là các thiền sinh đã tu tập với TTK trước (nhiều năm). Vì nhận thấy ích lợi của việc tu tập thiền, nên họ tình nguyện hướng dẫn, hỗ trợ những ai có nhu cầu. Rất may là nhóm Mắt Thương Nhìn Đời đã hỗ trợ cho phòng tập ở Mây Từ.

Nhiều người (bận rộn) thường nói “không có thời gian để thiền”. Nhưng nếu cố gắng đến với các giáo thọ này, chắc chắn ta sẽ nhận được một buổi tu tập vui vẻ, thanh bình và an lạc. Khoảng 30 thiền sinh tu tập với TTK thường xuyên ở đây đều đã cảm nhận như thế.

Nhà văn Cao Huy Thuần, trong cuốn Thấy Phật, có viết “ Ngồi Thiền, cuối cùng, là để mở rộng tâm từ (compassion)”. Các giáo thọ này đã chia xẻ thì giờ, công sức (và đôi khi tịnh tài) cho người khác. Đó cũng là một cách thể hiện hạnh bố thí, đứng đầu trong lục đạo của nhà Phật.

Người viết, đã đến với lớp thiền này từ tháng 6, 2012, rất tán thán công sức của các anh, chị giáo thọ. Nếu đã hưởng được ít nhiều lợi lạc của thiền, thì phải mượn lời của giáo sư Trần ngọc Ninh, trong quyển sách có tựa đề Đức Phật Giữa Chúng Ta:

“Đức Phật chỉ một con đường để cải tạo đời sống và biến đổi lịch sử. Sự tiến bước trên con đường ấy là việc chúng ta. Nhưng chúng ta sẽ không bị lẻ loi trên đường; vì một khi đã bước chân lên con đường, thì Đức Phật ở ngay bên cạnh ta. Đức Phật ở giữa chúng ta, như từ khởi thủy của Đạo Phật”.

Và ông cũng viết:

 “Một cháu nhỏ biết nhường miếng bánh hay dắt một người già qua đường

  là một Bồ Tát trong một sát na và lên đường Bát Chánh (đạo).”

Các giáo thọ (và Thiền Tánh Không) đã đưa bàn tay dắt ta qua đường, vậy ta có qua được bên kia bờ (Ngộ) không?

Tôi tin là (sẽ được) như vậy. Vì, mỗi khi bước vào thiền đường Mây Từ, nhìn lên bàn thờ Phật, đều luôn thấy nụ cười từ bi của Ngài gửi xuống đám thiền sinh (sơ cơ) đang tu tập với pháp môn của Thiền Tánh Không.

Thiện Hậu (TTH)

để

Kính tri ân

Thầy Thiền Chủ Thông Triệt

Thầy Không Chiếu

Ni sư Triệt Như

Các anh, chị giáo thọ

Tuệ Ngộ

Huệ Tuyền

Huệ Hải

William Ngô

Kết

Người viết thấy có bổn phận phải gửi lời cám ơn đến ba thiền sinh Kiên Nguyễn, James Glenn và Lê văn Hoàng đã cho phép phỏng vấn và ghi chép lại kinh nghiệm tu tập (tuyệt vời) của quí vị. Bất cứ ai, bỏ công sức, thực hành đúng phương pháp Thầy dạy, chắc chắn sẽ đạt được thành quả như chuyện đã kể.

Đó là lý do của bài viết này.

Đặc biệt xin gửi cho ông James Glenn như sau:

To Jim,

One has said:

Meditation is a must.

I have really benefited from meditation in one form or another.

I'm a better person for it and can give more to others.

Thanks for the article and sharing the experience honestly.

Garden Grove, September 16,, 2013, at 3pm
________________________________________________________________________

PHỤ ĐÍNH # 1:

STORY

from

James Glenn

1. When and how did you hear about the meditation class at May Tu Center?

In April 2013, I was talking to Kien at Sunny’s Auto about some auto mechanic issues I had with my vehicle.  At the end of our discussion, I mentioned I was going to make a doctor’s appointment.  He said “Why?  You appear to be healthy”.  I then mentioned my health concerns and showed him my shingles on my stomach.  He thought for a minute and then said, “I think I might know something that may help you.”  I said, “What is that?”  And he said, “meditation”.   

2. Why did you go to the class?  Did you trust Kien regarding his practice?

The day Kien told me about meditation he relayed he experience with his practice to me.  As he was talking to me about his experience with mediation, I could see his enthusiasm and energy.  I listened.  He explained to me if this was something I would be interested in, to please give the practice at least three months.  Then he wrote down the name of the center, the directions, and what time the classes were on Mondays and Wednesdays.  Since Kien has been a good friend of mine and I respect him as a person, I thought I would give it a try.  Little did I know then, Kien was handing me a gift. 

3. What were your health/physical problems?  The reasons of the problems?

My health problems were difficulty falling asleep, stress (including shingles), anxiety, and my high blood pressure.  All of these symptoms started November 2012.   

4. Did you seek the cure from any medical professional (and any prescriptions)?  Did it help?  Were there any side effects when taking prescriptions?

My doctor prescribed sleep medicine which made me groggy in the morning.    

5. Your first impression, when you came to the class?

I was very nervous and I knew very little about meditation, Eastern philosophy, and the Vietnamese culture.  Fortunately, Mr. Nam Ngo, my instructor, spoke English and introduced himself to me and made me feel very welcomed and at ease.  

6. What did the instructor show you (in practice)? Are there any difficulties?

 Nam was very patient with me and the other new beginners.  He showed me the basic fundamentals of meditation, that being correct posture, focus and awareness, breathing, placement of your tongue, and trying to stay in the here and now.  The difficulty that I experience, even though I practice everyday, is struggling with the numbing of my feet and legs.  However, this does not happen every time but only on occasion.    

7. How did you practice (in class and at home)?

In class, I use the method and technique I was taught at the May Tu center.  At home, I use these same lessons and practice sometimes twice daily for up to 25 minutes, including stretching, in a quiet room.

8. What were the changes (in your body and in your mind)?  When did that happen?

First of all, the first Monday I went to the May Tu center, I did not know if I would return.  Everything was so new.  What was I doing here?  How was I going to find four hours a week?  What made me come here?  I kept telling myself to have an open mind and because everything was so new to me, I had no expectations.  Then, I found myself coming back the next Wednesday.  Right then, I knew something had changed in me.  I discovered after about 4-6 weeks that my stress and anxiety diminished greatly.  The shingles were gone and my blood pressure dropped to near normal levels.  It also has helped enable me to fall asleep more easily.  Now, I continue to look forward to and go to class every week.

9. Do you know why?  

Correct practice of meditation on a daily basis has kept me in the moment; not worrying about the future as much and not dwelling on the past.  Meditation practice on a regular basis has calmed my mind and has brought unity between my mind and body.  

10. Any other thoughts you want to share with us (any topic), please feel free to tell.  Also what is your advice or recommendations for us?

In class, the practice of meditation seems to be very fulfilling.  I have thought about this; you have great instructors donating their time, their wisdom, their patience, and the welcoming the students give to each other.  There is a harmony and a spirituality that exist when a group of students meditates together.  I think we are all thankful that we have such caring and giving instructors.  On a personal level, they have all went out of their way to make sure I understood the important points for my practice in basic fundamentals and technique of meditation.  That attention that I was given helped me and allowed me to want to keep attending classes and to learn and want to practice at home.  The attention I received is important for all new beginners to receive.  That attention made me want to do my homework, made me look forward to attending class, and as a result helped me appreciate the benefits of the practice of meditation.  Looking back at this journey that I started in April 2013, as far as meditation is considered, I will always consider myself a beginner because one always has to go back to the basic fundamentals, such as technique, method and awareness.  

________________________________________________________________________
PHỤ ĐÍNH #2

Một ngày tiêu biểu của Lê Văn Hoàng